Défi détox 5 jours !

Du 20 au 24 septembre en ligne

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Défi 5 jours détox

Détoxifiez votre organisme grâce à notre méthode peu restrictive et riche en éléments nutritifs. Un challenge où vous êtes accompagnée par deux professionnelles du yoga et une diététicienne - nutritionniste pour vous permettre d’aller jusqu’au bout en toute sécurité. Nous avons choisi d’allier Yoga & alimentation pour une détox en profondeur. Éliminez les toxines et impuretés grâce à un protocole alimentaire et des postures détoxifiantes. Un must à chaque changement de saison !

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Ce programme est fait pour vous si:

  • Vous êtes fatiguée chroniquement et/ou au réveil même après une bonne nuit de sommeil.

  • Vous avez recours aux excitants (café, thé, sucre) pour vous réveiller ou rester opérationnelle tout au long de la journée.

  • Vous vous sentez souvent ballonnée ou souffrez de constipation.

  • Les extrémités de votre corps sont en permanence froides (mains et pieds).

  • Vous avez tendance aux infections (coup de froid, virus, bactéries, levures,…).

  • Vous avez des difficultés à vous endormir et/ou vous vous réveillez souvent la nuit.

  • Vous avez des problèmes de peau ou des démangeaisons cutanées.

  • Vous ressentez le besoin de nettoyer votre organisme afin de vous sentir plus légère.

Les bienfaits du défi détox

Cette cure vous offre un moyen d'éliminer les déchets accumulés dans vos tissus et dans votre esprit afin d’encourager une santé optimale. Si le but n’est pas de perdre du poids, il est fréquent de voir s’envoler quelques kilos après la cure. Cela peut également aider à débloquer une perte de poids difficile due à un organisme surchargé.

  • Apport d’énergie et de vitalité pour votre organisme.

  • Amélioration de la qualité de votre sommeil.

  • Clarté d’esprit.

  • Amélioration de la qualité de la peau.

  • Diminution du stress.

  • Sensation de bien-être physique et émotionnel.

Rencontrez vos coachs détox

Bonjour, nous sommes Jasmine et Mégane, les deux co-fondatrices de JM-METHOD, la plateforme détox. Nous sommes ici pour vous mettre au défi d’un nouveau point de départ; celui d’une vie plus saine pour vous sentir incroyablement bien ! Nous enseignons toutes les deux différents styles de Yoga et Mégane est également diététicienne-nutritionniste. Une combinaison infaillible qui réunit nos compétences professionnelles et personnelles afin de vous offrir le meilleur. Quel que soit votre niveau de Yoga ou votre hygiène de vie actuelle, vous avez votre place dans notre communauté. Ce challenge est fait pour vous et vous pouvez vous assurer que nous serons à vos côtés pour vous aider à atteindre votre objectif. Êtes-vous prête à nous rejoindre ?

Jasmine Connery

Professeure de Yoga Hatha & Raja

https://naturelovesyoga.thinkific.com

Mégane Teisseire

Nutritionniste & professeure de Yoga Hatha Vinyasa

https://www.meganenutrition.com

Les retours de la communauté JM-METHOD

“Je recommande ! Je dors mieux, plus de réveil au milieu de la nuit, je revis. Merci à Mégane pour ses précieux conseils et Jasmine pour son accompagnement yoga.”

Magali G

“Je suis en forme comme je ne l'ai pas été depuis des années! Merci à l'équipe Jm vous êtes au top !”

Ines R

“L’approche holistique de la JM method m’a appris à prendre soin de moi et de ma santé. C’est une méthode très complète qui m’a beaucoup aidé à retrouver l’équilibre physique et psychologique. Je recommande les cours de yoga aussi bien que les conseils nutrition de Jasmine et Mégane. ”

Fany

“Je me sens en pleine forme et tout le monde me dit que j'ai bonne mine ! Merci ! ”

Laura C

“Une mise à jour saine et revitalisante pour l'organisme. Cette detox a été pour moi une parenthèse de 5 jours me permettant d'effectuer un nettoyage du corps intérieur et exterieur par l'alimentation, le yoga et les routines proposées. J'ai retrouvé l'énergie mise en veille et retrouver l'éveil de mes sens. Une petit mise à jour pour ne pas oublier de prendre soin de moi à chaque instant . Merci pour vos conseils, l'accompagnement et la réactivité de Megane et Jamsine toujours disponibles et rassurantes. ”

Élodie B

“10/10 !”

Agnes M

“Un grand bravo, cette detox m a fait un bien fou, merci de votre disponibilité, d' avoir répondu avec réactivité à toutes nos questions. C'était important de se sentir soutenu et faire partie d un groupe donne une motivation supplémentaire. Je vais continuer dans cette lancée et je ne manquerai pas de recommander cette detox autours de moi. ”

Mathilde R

“Très contente d'avoir réussi le défi même avec une vie familiale intense. Ça a été simple finalement, il n'y a qu'à suivre. En tout cas, ça m'a fait beaucoup de bien pour mon corps et ma tête ! Je comptes garder de bonnes attitudes apprises durant ces 5 jours. Et je pense renouveler mes cures détox, 1 fois par mois car vraiment ça fait beaucoup de bien, on se sent légère et en joie! J'ai également beaucoup apprécié de partager le défis à plusieurs, ça aide à tenir le coup durant les 5 jours et c'est très sympa de pouvoir échanger ! Merci beaucoup Jasmine et Mégane, c'était parfait ! ”

Agnès L

“Merci à Megane et Jasmine pour ce défi détox très bien fait. J’ai beaucoup appris grâce à vous et j’ai bien l’intention de poursuivre dans ce chemin du bien être! Bonne continuation à vous deux ”

Anne-Carole W

“Cinq jours de découverte! Un cours très complet et bien structuré avec beaucoup de soutien et de conseils de Megane et Jasmine en plus des encouragements des autres participants via le Facebook Communauté. Résultats- 3kg perdus, bien dormi, se sentait plus légère et avait même l’air mieux. Je n’hésiterais pas à le recommender à quiconque de tout âge. Félicitations les filles et merci.”

Linda D.

Ce qui est inclus dans le défi

5 jours de détox alimentaire 100% vegan & sans-gluten avec Mégane, votre diététicienne – nutritionniste et
 5 cours de yoga détox préenregistrés avec Jasmine, votre professeure Hatha Raja certifiée.

  • Un guide alimentaire pour vous accompagner tout au long de votre detox.

  • Un plan alimentaire sur 5 jours comprenant les trois repas principaux et des idées collations.

  • Une liste de course adaptée au plan alimentaire.

  • 17 recettes vegan et sans gluten.

  • 4 cours de yoga Hatha.

  • 1 cours de yin yoga sur les énergies du foie et de la vésicule biliaire.

  • Des astuces et pratiques detox.

Et ce n'est pas fini...

  • Bonus 1

    D'une valeur de 50€

    1 routine yoga à inclure dans votre quotidien post-detox + 1 séance de méditation préenregistrée avec Mégane + une séquence bien-être avec Jasmine

  • Bonus 2

    D'une valeur de 60€

    2 Séances live pour poser toutes vos questions et rencontrer vos coachs bien-être.

  • Bonus 3

    D'une valeur inéstimable :)

    L'accès au groupe privé du défi pendant 1 semaine ou nous répondons à toutes vos questions. Puis au groupe de la communauté Détox où vous bénéficiez d'offres privilèges.

Un dernier cadeau :)

  • Bonus 4

    D'une valeur de 80€

    50% de remise sur le programme de transition JM-METHOD et 20€ de réduction à valoir sur votre consultation privée d’accompagnement post détox.

Tout cela pour 69€

Pour qui ce programme ne convient pas:

Si vous souffrez d‘une maladie chronique, consultez votre médecin pour savoir si votre organisme peut supporter une cure détox.

  • Les personnes diabétiques ou dialysées.

  • Les personnes avec des pathologies chroniques et un traitement lourd.

  • Les femmes enceintes ou allaitantes.

  • Les enfants de moins de 18 ans.

Les témoignages de participantes

5 nombre d'étoiles accordées

Je recommande sans hesitation!

Sandy Hoiret

Encore un grand merci a Jasmine et Megane pour ce programme detox. 5 jours de belles decouvertes gustatives avec des menus creatifs et copieux , 5 jours de séances de yoga a la fois toniques et douces... 5 jours pendant lesquels on prend le temp...

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Encore un grand merci a Jasmine et Megane pour ce programme detox. 5 jours de belles decouvertes gustatives avec des menus creatifs et copieux , 5 jours de séances de yoga a la fois toniques et douces... 5 jours pendant lesquels on prend le temps de penser a soi. J ai aime prendre soin de moi, ecouter mon corps mais j ai aussi aime rencontrer des gens et echanger nos questions, astuces, au sein de la communaute Facebook du defi detox. Je me sens mieux, Je suis plus que satisfaite et Je recommande ce programme sans hesitation ! 🙏

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5 nombre d'étoiles accordées

5 jours au top!

Anne ca Pallaire

J'attendais avec impatience ces 5 jours de detox et je n'ai pas été déçue! Tout était bien organisé, jour par jour. Il a suffit de se laisser guider. Jasmine et Megane ont été très présentes pendant toute la durée de la detox (avant et après aussi...

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J'attendais avec impatience ces 5 jours de detox et je n'ai pas été déçue! Tout était bien organisé, jour par jour. Il a suffit de se laisser guider. Jasmine et Megane ont été très présentes pendant toute la durée de la detox (avant et après aussi!). Les menus sont facilement réalisables et c'est vraiment très bon. Le yoga a fait son effet aussi! Je me sentie détendue et plus apaisée. J'ai d'ailleurs très bien dormi toute la semaine! Merci beaucoup Jasmine et Megane pour m'avoir aidée a poser de bonnes bases dans mon quotidien. Je revois ma façon de cuisiner, j’intègre plus de legumes a mes plats et je pense a mieux respirer au cours de la journée. Bravo également a la communauté Facebook qui a été très active! Tous ces échanges et conseils m'ont vraiment motivée! A bientôt les filles! Anne-Carole

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5 nombre d'étoiles accordées

Une mise à jour saine et revitalisante pour l'organisme

Elodie Boulanger

Cette detox a été pour moi une parenthèse de 5 jours me permettant d'effectuer un nettoyage du corps intérieur et exterieur par l'alimentation, le yoga et les routines proposées. J'ai retrouvé l'énergie mise en veille et retrouver l'éveil de mes s...

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Cette detox a été pour moi une parenthèse de 5 jours me permettant d'effectuer un nettoyage du corps intérieur et exterieur par l'alimentation, le yoga et les routines proposées. J'ai retrouvé l'énergie mise en veille et retrouver l'éveil de mes sens. Une petit mise à jour pour ne pas oublier de prendre soin de moi à chaque instant . Merci pour vos conseils, l'accompagnement et la réactivité de Megane et Jamsine toujours disponibles et rassurantes.

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Visualisez ce moment…

Vous venez de finir votre semaine detox, vous vous sentez légère et pleine de motivation pour croquer la vie à pleines dents ! Vos idées sont plus claires et vous êtes à l’écoute de votre corps. Oui, cela pourrait être vous ! Vous avez l'opportunité d'améliorer votre bien-être général en nous rejoignant. Alors prête pour relever le défi et vous sentir incroyablement bien ?

Comment s'organise le défi 5 jours détox?

  • Quelques jours avant le défi vous recevrez un e-mail de bienvenue avec la préparation détox + accès au groupe privé.
  • Dimanche 6 juin 2021 à 10h, cercle d'ouverture du défi détox sur Zoom afin de poser toutes vos questions.
  • Lundi 7 juin 2021, la détox commence, il ne vous reste plus qu'à suivre le programme jour après  jour sur notre plateforme.
  • Du lundi 7 au vendredi 11 juin 2021, une séance de Yoga par jour avec Jasmine et le coaching alimentation avec Mégane.
  • Samedi 12 juin à 10h, cercle de fermeture du défi afin de poser vos questions post détox.

Toutes les sessions Zoom seront enregistrées et partagées avec vous. Si vous ne pouvez pas y participer directement, vous aurez tout de même l'opportunité de les visionner afin de profiter de leur contenu. 

FAQ

  • Je n’ai jamais fait de yoga, puis-je faire les cours du challenge?

    Oui bien sûr! Les poses sont douces et simples.

  • Combien de temps ai-je accès au challenge detox ?

    Le programme sera disponible sur une plateforme en ligne 3 jours avant le début du défi (le 30 avril). Votre accès restera ouvert pendant 1 mois (du 30 avril au 30 mai).

  • J’ai des allergies ou intolérances alimentaires, puis-je quand même faire la détox ?

    Oui, il est toujours possible d’adapter les recettes. Si cela est le cas, faites-le nous savoir dès votre inscription avec le détail de vos allergies afin que Mégane (diététicienne-nutritionniste), puisse vous guider au mieux.

  • Ai-je besoin d’équipement particulier pour cuisiner ou pratiquer le Yoga ?

    Yoga : Juste un tapis de yoga et une couverture - éventuellement des coussins. Alimentation : Certaines recettes nécessitent un Blender, cependant cela reste une minorité, la plupart des recettes sont réalisables sans équipement de cuisine élaboré.

  • Combien de temps dure les séances de Yoga journalière ?

    Environ 20-30 minutes par jour

  • Quand est-ce que le challenge commence ?

    Le défi commence le 7 juin :) Vous recevrez un e-mail de préparation quelques jours avant.

  • Les séances de Yoga sont-elles à des heures précises ?

    Les séances sont préenregistrées, ce qui vous permet de les placer plus facilement dans votre emploi du temps :). 2 cercles de paroles sur Zoom sont organisés durant le défi afin que vous puissiez poser toutes vos questions. Si vous ne pouvez pas y assister en direct, ne vous inquiétez pas, ces derniers seront également enregistrés et mis à votre disposition rapidement.

  • Est-il difficile de trouver les ingrédients ?

    Le programme a été établi de façon à le rendre accessible, les aliments sont disponibles en supermarché ou en magasin biologique.

  • Puis-je travailler durant le challenge ?

    Il est tout à fait possible de réaliser votre detox pendant une semaine de travail. Cependant, nous vous recommandons d’alléger si possible votre emploi du temps sur cette semaine.

C'est décidé, je veux me sentir en pleine forme avec la JM method !